Здоровому персонажу - здоровый игрок!

Вы когда-нибудь задумывались над тем, что происходит с вами во время игры? Нет, я вовсе не имею ввиду апгрейд вашего альтер эго, а говорю о вас, как о личности реального, не игрового, мира. Раз за разом, попадая в виртуальный мир, вы «привыкаете» к нему, получая психологическое удовлетворение не только от достижения каких-либо результатов в этом искусственном пространстве, но и от самого факта присутствия в нем. Причин посещения игрового мира может быть множество, но все это - навязчивость. Друзья играют в эту игру? Я тоже буду играть! Вышла новая игра по вселенной Star Warriors? Я буду играть в нее потому что когда-то мне ее навязали! Ни для кого не секрет, что чемпионами среди игр, вызывающих зависимость, являются массовые многопользовательские ролевые игры (MMORPG). Люди буквально тонут в желании посещать любимую игру каждый день, достигать новых результатов, общаться другими с людьми через игровой чат и так далее. Многие скажут «что же в этом плохого? Нравится мне эта игра, но я не задрот завишу от нее!» Нужно всего лишь понаблюдать за собой со стороны. Вы раздражаетесь, если вас что-то или кто-то заставляет прерваться от игры? Можете ли закончить игру в заранее запланированное время? Забываете ли вы поесть, встретиться с кем-то или поздравить кого-то с праздником, играя в игры? Преобладают ли в вашем общении с другими людьми темы про игры? Ложитесь поздно спать, чтобы подольше поиграть в любимую игру? Если на большинство вопросов ваш ответ «да», могу вас «поздравить». Есть подозрение на зависимость от компьютерных игр. «Хм… Ну и что? Мне просто нравится играть! Есть же фанаты футбола, фанаты шахмат, а вот я – фанат игр!» Да, вы можете быть «фанатом игр». Почти как фанат футбола, но речь сейчас вовсе не о футболе. Речь о том, что можно «заработать» от чрезмерного «употребления» игр.



Что нужно нашим глазам? Кислород и питательные вещества. Кислород поступает из воздуха. Питание глаза осуществляется за счет жидкости, вырабатываемой слезными железами. Играя в игры, можно не заметить, как глаза не смачиваются этой жидкостью, потому что вы попросту не моргаете продолжительные промежутки времени. Что происходит в это время? Нарушение питания роговицы глаза. Также глаза лишаются защиты от инфекции, так как жидкость из слезных желез осуществляет антибактерицидное действие, вследствие чего увеличивается шанс возникновения конъюнктивита. Глаза краснеют, появляются неприятные ощущения и даже боли. Помимо конъюнктивита есть вероятность «заработать» катаракту (помутнение хрусталика глаза), что может привести даже к летальному исходу. Катаракта не лечится лекарственными препаратами, а лишь замедляется в развитии, поэтому не стоит сбрасывать со счетов вероятность ее возникновения при долгом нахождении за компьютером. Также высока вероятность ухудшить зрение, что заставит вас носить очки или линзы. Конечно, это можно исправить операцией на глаза, вот только вряд ли вам понравится хирургическое вмешательство. Настоятельно рекомендуется обратиться к врачу при возникновении проблем с глазами, так как это одни из важнейших органов, помогающих получать информацию из окружающего мира.

В качестве профилактики возникновения проблем со зрением, стоит чаще отвлекаться от игрового процесса. Во время перерыва можно сделать гимнастику для глаз.



В игре, ваш герой может блистать акробатическими этюдами, красивой походкой и уверенными движениями тела, но с вами в это время происходит нечто «дегенеративно-дистрофическое». Сидя подолгу за компьютером в искривленных позах вы постепенно развиваете позвоночный синдром. Нарушение осанки заметно не сразу, но этот процесс безостановочно прогрессирует в сторону тяжелой степени сколиоза. Искривление позвоночника сопровождается ущемлением нервных корешков, ответвленных от спинного мозга. Из-за этого могут возникать головные боли, нарушения работы внутренних органов, что может привести к изменению веса человека. Также возможно появление болей в области шеи, грудной клетки или поясницы.

Для профилактики искривления позвоночника стоит учитывать некоторые нюансы работы за компьютером. Старайтесь постоянно контролировать свою осанку. Не закидывайте ногу на ногу. Да, быть может вам так удобно, но ваш организм в это время «удобства не испытывает».
Если вы не можете часто прерывать игру и «вынуждены» играть по несколько (много) часов в день, то стоит подумать о покупке корректора осанки. Делайте перерывы на физкультуру. Это поможет взбодрить ваш организм и снять стресс от долгого нахождения в одном положении во время игры.



Наверное, многие геймеры сталкивались с проблемой, когда руки начинают болеть или даже неметь при долгом использовании клавиатуры и мыши. Происходит это из-за того, что срединный нерв запястного канала сдавливается между костями и сухожилиями. Это приводит к нарушению кровообращения, что поначалу может сопровождаться болевыми ощущениями. Но это всего лишь мелочь по сравнению с тем, что будет после нескольких лет вот такого нарушения. Диаметр туннеля уменьшается, вследствие чего нерв начинает сдавливаться окружающими тканями. В итоге это приводит к инвалидности и необходимости хирургического вмешательства.

Для профилактики данного заболевания, следите за положением рук. Разминайте кисти, не сидите часами в одной позе. Периодически встряхивайте руки. Используйте эргономичную клавиатуру, коврик с валиком для кисти. Постарайтесь создать максимально возможный комфорт для ваших рук, чтобы избежать проблем в будущем.



Люди, которые постоянно играют в игры, часто становятся нервными, депрессивными и даже агрессивными. Чрезмерное «общение с игрой» способно развить в человеке различные социальные страхи, раздражительность, нарушение сна, синдром Тетриса и прочие психологические расстройства. Страшно, если человек теряет ощущение реальности, и с этим нужно бороться. Иногда, люди прекращают играть в игры и возвращаются к «нормальной жизни» после того, как встречают вторую половинку. Их жизнь разбавляется любовью и теплыми чувствами, но даже в этом случае не у всех получается избавиться от игровой зависимости (особенно если возлюбленные на пару зависимы от игр). Самого геймера может устраивать такая жизнь и зачастую больше страдает не он сам, а близкие люди, которые вынуждены наблюдать, как их друг/родственник становится «каким-то другим». Подобные перемены могут привести к тому, что человек, зависимый от игр, перестает оказывать внимание своим близким, предпочитая проводить время за любимыми играми. Таким образом, можно просто потерять близких друзей, которые нуждаются в поддержке и внимании. На смену им, конечно же, придут друзья из сетевых игр, но являются ли они теми, кто поддержит его самого в трудную минуту, или просто перестанут с ним общаться, если он слишком долго будет в оффлайне?

Как с этим бороться? Точного ответа нет, потому что каждый случай уникален. Для кого-то будет проще отказаться от долгих игровых сессий, а для кого-то это непосильная задача. Некоторых устраивает такая жизнь, а некоторые, вроде бы, хотят измениться, но не могут по каким-то причинам. В Китае для «лечения» подобных расстройств устраивают «учебные лагеря», чем-то напоминающие армейские, где «зависимых» заставляют совершать различные физические нагрузки, учат строгой дисциплине, а в особых случаях дают медикаменты, которые обычно употребляют при психических расстройствах. Звучит страшно, и, далеко не факт, что люди действительно «излечиваются» от игровой зависимости, но факт в том, что они хотя бы могут «почувствовать» жизнь без игр и интернета. Можно обойтись без подобных лагерей, если попробовать самому наладить свою жизнь. Стоит чаще общаться с друзьями, ходить с ними на прогулки или заняться каким-нибудь хобби, отвлекающим от компьютера или игровой приставки. Это может быть что угодно: играть с друзьями в музыкальной группе, ходить в кино, посещать спортзал, фотографировать природу, рисовать и все такое прочее. Важно при всем этом поддерживать человеческое общение, иначе его отсутствие может привести к таким же социальным фобиям, которые можно развить в себе при долгих игровых сессиях. Конечно же, можно общаться по голосовому чату в какой-нибудь сетевой игре, но это никак не заменит общение личное, когда видны эмоции собеседника, его отношение к вам как к человеку, а не орку 99 уровня, помогающему проходить сложные ивенты.



Пренебрежение личной гигиеной может привести к нежелательным последствиям. Например, многие игроки замечают повышенное потовыделение на ладонях при использовании геймпада или клавиатуры с мышью по несколько часов не отрываясь. Далеко не многие протирают или обрабатывают антисептиком контроллеры, с помощью которых осуществляется игровой процесс. Благодаря этому на поверхности клавиатуры, мыши, геймпада и прочих контроллеров скапливается большое количество болезнетворной флоры. Пока вы непринужденно играете в любимую игру, бактерии внедряются в верхний слой кожи (эпидермис) и через потовые железы осуществляют свои «грязные делишки». Кстати говоря, болезнь эта называется «гидроденит» или «гнойное воспаление потовых желез» или «сучье вымя» (инфекционное воспаление потовых желез). Она может передаваться по наследству, так как связана с типом кожи с короткими и расширенными потовыми железами. Золотистый стафилококк, стрептококк и кишечная палочка являются тем самым «десантом», который попадает в ваши потовые железы. Данному заболеванию более подвержены те, кто имеет низкий уровень иммунитета.

Что же происходит в момент бактериальной атаки ваших ладошек?
Как вы уже поняли, ничего хорошего:
1) Засоряется потовая железа. В ней образуется роговая пробка из секрета желез и эпителия;
2) Пробка давит на потовую железу изнутри. Из-за этого процесса железа расширяется и в ней начинают развиваться бактерии, для которых создались благоприятные условия. Вследствие этого начинается воспалительный процесс;
3) Под давлением гнойного содержимого, железа разрывается и инфекция попадает на соседние ткани;
4) Организм осуществляет «план-перехват» и блокирует распространение инфекции, ограничивая гнойную полость барьером из соединительных тканей. Если инфекция пробивает этот барьер, то на его стенках начинает откладываться фибрин (неглобулярный белок) и появляются проходы, через которые также выделяется гной. Происходит общая интоксикация организма. Большой «дамаг» идет на нервную систему, из-за чего человека одолевает чувство слабости и усталости. Возможны головная боль, бессонница и даже высокая температура.

При интоксикации организма, врач может назначить антибиотики или противогрибковые препараты. Если спустя 3 дня лечение не помогает, приступают к хирургическому вмешательству. Это может быть простое вскрытие участка с гнойником, удалением его содержимого и промывкой раны с последующей обработкой до полного заживления. А может быть назначено полное удаление потовой железы и фиброзных тканей. Но самое страшное – удаление тканей вместе со слоем подкожной клетчатки, из-за чего может потребоваться аутогемотерапия (введение собственной, ничем не измененной, венозной крови) или пересадка кожи с другого участка тела, что делается под общим наркозом.

Для профилактики данного заболевания стоит почаще мыть руки (особенно после туалета) и чистить игровые манипуляторы различными антибактериальными средствами. Также поможет снижение употребления жирной, острой и пряной пищи, сладостей и газированных напитков. Почаще гуляйте на свежем воздухе, не забывайте про физическую активность и достаточный сон.


Технологии развиваются, а игры становятся все совершеннее и реалистичнее. Игровые манипуляторы переходят на новую стадию эволюции и в скором времени будут популярны очки виртуальной реальности. А это значит, что появятся новые «популярные» болезни геймеров. Не столь важно разнообразие болезней, сколь важно внимание к собственному состоянию организма, ведь если вы приглядываете за показателем здоровья игровых персонажей, то это не значит, что игровые персонажи смогут ответить тем же. Играйте в игры, любите игры, но не ставьте их на первый план и уж тем более не позволяйте им «управлять» вашим физическим и психологическим состоянием. Будьте здоровы.